Ecco quattro tecniche di yoga facciale per sollevare e levigare.
Il levigatore per la fronte
Inizia premendo le spalle verso il basso e allungando un braccio verso l'alto. Porta quel braccio sopra la testa in modo che le punte delle dita riposino sulla tempia. Applica una leggera pressione verso il basso con le punte delle dita per sollevare il viso verso l'alto e all'indietro, quindi inclina la testa verso la spalla, mantenendo il petto aperto. Mantieni questa posizione mentre espiri lentamente dalla bocca. Per fare un passo in più, stendi l'altro braccio a un angolo di 45 gradi e protendi la lingua verso il basso mentre espiri. Ripeti l'esercizio dall'altro lato. Questo movimento porta al rilassamento del muscolo frontale che causa le rughe sulla fronte.
Il lifting per il collo
Inizia arricciando le labbra su un lato il più possibile, provocando un allungamento nella guancia. Ruota la testa su quel lato e solleva a un angolo di circa 45 gradi, sentendo l'allungamento nel collo. Mantieni questa posizione per tre secondi. Completa l'esercizio su entrambi i lati.
Il lifting per il viso
Appoggia i palmi delle mani sulle tempie e spingi le mani verso l'alto e all'indietro, sollevando i lati del viso. Apri la bocca per formare una 'O' e abbassa la mascella per allungare il viso il più possibile. Mantieni questa posizione per cinque secondi e ripeti due volte. Questa pratica può alleviare temporaneamente il gonfiore promuovendo la circolazione linfatica.
Il lifting per gli occhi
Simile alla posizione del levigatore per la fronte; premi le spalle verso il basso mentre sollevi un braccio dritto verso l'alto, lascia cadere quel braccio sopra la testa in modo che le punte delle dita possano toccare la tempia. Applica una leggera pressione verso il basso con le punte delle dita per sollevare il viso verso l'alto e all'indietro, quindi lascia cadere la testa verso la spalla mantenendo il petto aperto. Mantieni questa posizione mentre espiri lentamente dalla bocca. Per fare un passo in più, stendi l'altro braccio a un angolo di 45 gradi e protendi la lingua verso il basso espirando. Ripeti dall'altro lato.
Per il lifting per gli occhi, tieni a mente che la posizione delle dita durante questo esercizio è fondamentale, dovresti controllare la tua forma allo specchio. L'anulare dovrebbe essere all'angolo esterno della sopracciglia, con un altro sulla tempia.
Mantieni quella posizione mentre continui la posa.
