La mâchoire est l’endroit où beaucoup d’entre nous retiennent des tensions, à force de serrer les dents et de longues heures devant l’écran. Une routine douce de gua sha peut aider à relâcher cette zone et faire du soin du visage un moment calme et intentionnel.
À quoi s’attendre
Le gua sha est un rituel de type massage. Il peut laisser la mâchoire et le cou plus détendus et le visage plus frais pendant un moment. La recherche sur des changements durables de la forme de la mâchoire est limitée : nous le recommandons donc comme rituel relaxant, idéalement associé à des exercices pour la mâchoire et le cou.
La routine
- Choisissez votre outil : prenez un gua sha avec un bord incurvé qui épouse confortablement la mâchoire.
- Préparez votre peau : commencez avec un visage propre et quelques gouttes d’huile ou de sérum pour que l’outil glisse.
- Le long de la mâchoire : posez le bord incurvé sous le menton et lissez doucement vers l’oreille en suivant la courbe naturelle. Répétez 3 à 5 fois.
- Derrière la mâchoire et l’oreille : lissez doucement de l’articulation de la mâchoire vers le cou pour que la zone paraisse plus légère.
- Le cou : terminez par de doux mouvements vers le haut sur l’avant du cou, puis balayez vers le bas sur les côtés.
En faire une habitude
Deux ou trois fois par semaine est un bon rythme. Utilisez une pression légère, écoutez votre peau et relâchez si vous ressentez une gêne ou voyez plus qu’une légère rougeur passagère.
Évitez le gua sha sur une peau abîmée, un coup de soleil ou des boutons actifs, et demandez l’avis d’un médecin en cas d’affection de la mâchoire, des nerfs ou de la peau.
Découvrez nos outils gua sha ou lisez Comment utiliser un gua sha.
