La gravité, la génétique, le soleil et le mode de vie façonnent l’évolution de nos visages avec le temps, c’est pourquoi deux visages ne vieillissent jamais de la même façon. Certaines personnes remarquent un contour de mâchoire plus doux, d’autres une perte de rondeur des joues, et beaucoup un mélange des deux. Comprendre votre propre schéma aide à choisir des exercices doux et des soins adaptés.
Ceci est un simple guide d’auto-observation, pas un diagnostic. La recherche sur l’effet des exercices du visage sur ces schémas est limitée : nous nous concentrons donc sur la prise de conscience et les bonnes habitudes.
Trois schémas courants
Type 1 : Relâchement
La peau et les tissus descendent, surtout dans le bas du visage. Le contour de la mâchoire et le cou peuvent paraître moins définis et des bajoues peuvent se former de chaque côté de la mâchoire. Des routines douces pour la mâchoire et le cou, ainsi qu’une bonne posture, sont un bon point de départ.
Type 2 : Perte de volume
Le visage paraît plus mince et moins rond, surtout au niveau des joues, et des lignes peuvent apparaître près de la bouche et des yeux. Les exercices pour les joues et le milieu du visage sont une priorité naturelle.
Type 3 : Une combinaison
Beaucoup de personnes présentent les deux. Repérez les asymétries, comme un coin de la bouche plus bas que l’autre, et construisez une routine équilibrée qui travaille tout le visage.
Ce qui peut aider
- Une routine de face fitness courte et régulière, avec une technique douce
- Une protection solaire quotidienne et une routine de soin simple
- Un bon sommeil, une bonne hydratation et une bonne posture
Essayez les exercices de yoga du visage par zone ou découvrez les muscles concernés dans le dictionnaire des muscles du visage. En cas de souci médical, parlez-en à un médecin ou à un dermatologue.
