Gesichtsmassage ist eines der ältesten Selfcare-Rituale und muss nicht kompliziert sein. Ein paar einfache Prinzipien machen sie sicherer, angenehmer und leichter in den Alltag zu integrieren.
1. Mit Sauberkeit beginnen
Waschen Sie sich zuerst die Hände und reinigen Sie Ihr Gesicht, damit Sie Make-up oder Schmutz nicht in die Haut drücken. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Hilfsmittel sauber sind. Sehen Sie sich an, wie Sie Ihr Gesicht richtig reinigen.
2. Für Gleitfähigkeit sorgen
Verwenden Sie immer ein Gesichtsöl, einen Balsam oder ein Serum, damit die Hände oder das Hilfsmittel über die Haut gleiten, anstatt sie zu ziehen. Eine trockene Massage zieht an der Haut, was genau das Gegenteil von dem ist, was Sie wollen.
3. Leichter bis mittlerer Druck
- Der Druck sollte sich beruhigend anfühlen, niemals schmerzhaft.
- Um die Augen, den Mund und am Hals verwenden Sie die leichteste Berührung.
- Rötungen, die innerhalb weniger Augenblicke verschwinden, sind normal. Rötungen, die länger anhalten, bedeuten, dass Sie zu fest drücken.
4. Nach oben und außen arbeiten
Arbeiten Sie von der Mitte des Gesichts aus in Richtung der Ohren und des Haaransatzes. Am Hals streichen Sie nach oben in Richtung des Kiefers. Kurze, langsame, wiederholte Striche reichen aus: drei bis fünf pro Bereich.
5. Das richtige Hilfsmittel für den Bereich wählen
- Stirn und Schläfen: Rebel Smooth oder Rebel Roller.
- Kieferknochen und Kiefer: Rebel Sculpt.
- Wangen: Rebel Cup, stets in Bewegung halten, niemals an einer Stelle verharren.
- Verspannungspunkte: Rebel Pen.
Sie sind sich nicht sicher, welches Sie wählen sollen? Sehen Sie sich an, welches Hilfsmittel für welchen Bereich geeignet ist.
6. Zeit und Häufigkeit
- Fünf bis zehn Minuten sind völlig ausreichend.
- Die meisten Menschen genießen es ein paar Mal pro Woche oder täglich mit sehr leichtem Druck.
- Wählen Sie einen festen Zeitpunkt, zum Beispiel den Abend, und verbinden Sie es mit etwas, das Sie bereits tun.
7. Trainieren, dann entspannen
Wenn Sie auch Gesichtstraining machen, führen Sie es zuerst durch und massieren Sie danach, um die Muskeln zu entspannen. Unser Leitfaden Trainieren, dann entspannen zeigt die vollständige Reihenfolge.
8. Hilfsmittel hygienisch halten
Waschen Sie die Hilfsmittel nach jedem Gebrauch mit warmem Seifenwasser, trocknen Sie sie und bewahren Sie sie an einem sauberen Ort auf. Teilen Sie sie niemals.
Wann Sie darauf verzichten sollten
- Bei rissiger, entzündeter, sonnenverbrannter oder stark gereizter Haut oder bei aktiver Akne.
- Nach kürzlich durchgeführten Injektionen, Fillern oder Behandlungen, es sei denn, Ihr Behandler sagt, dass es in Ordnung ist. Viele Behandler raten dazu, zu warten.
- Wenn Sie schwanger sind, eine Erkrankung haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.
- Bei Schmerzen, Schwindel oder ungewöhnlicher Schwellung: sofort aufhören.
Das Wichtigste: Sauberkeit, Gleitfähigkeit, leichter Druck, Aufwärtsschläge. Kurz halten, sanft bleiben und es zu einem Moment für Sie machen.
Massagehilfsmittel dienen kosmetischen und Entspannungszwecken und behandeln keine medizinischen Erkrankungen. Dieser Artikel ersetzt keinen medizinischen Rat.
